Odzyskaj życie spod kontroli paniki i agorafobii
Specjalistyczna terapia online oparta na metodach poznawczo-behawioralnych i ekspozycyjnych
Byłem dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś teraz
Adam J. Biec, MA, LMHC, LPC
Założyciel i dyrektor kliniczny
Jestem psychoterapeutą, ale sam przez wiele lat zmagałem się z atakami paniki. Wiem, jak to jest żyć w ciągłym lęku przed kolejnym atakiem i stopniowo ograniczać swoje życie, aby tylko nie poczuć tych objawów ponownie.
Nauczenie się, jak przerwać mechanizm paniki, zmieniło moje życie. To doświadczenie stało się również podstawą mojej późniejszej specjalizacji zawodowej.
W A.J.B. Counseling & Psychotherapy koncentrujemy się na leczeniu ataków paniki i agorafobii przy użyciu metod opartych na badaniach, w szczególności terapii poznawczo-behawioralnej, ekspozycji oraz pracy nad lękiem przed objawami fizycznymi.
Terapeuci pracujący z klientami w Polsce są szkoleni w naszym podejściu i pracują według standardów oraz protokołów leczenia rozwijanych pod moim kierunkiem. Mają również dostęp do regularnej superwizji i wsparcia klinicznego A.J.B.
Wykształcenie i szkolenia: Columbia University — Nowy Jork, 2011; Gestalt Center for Psychotherapy and Training — Nowy Jork, 2013; Functional Family Therapy, JCCA — Nowy Jork, 2014; szkolenie podstawowe EMDR — TICTI, 2024.
Opinie o leczeniu ataków paniki i agorafobii
„Adam bardzo mi pomógł. Zgłosiłem się do niego z powodu ataków paniki i pomógł mi je przezwyciężyć. Od początku to, co mówił, miało dla mnie sens. Trudno było mi opisać innym osobom, przez co przechodzę, ale on naprawdę to rozumiał. Większość moich ataków paniki ustała. Wiem, że nadal mam nad czym pracować, ale teraz wiem, co robić.”
„Przez sześć lat zmagałem się z agorafobią i napadami paniki. Miałem okresy poprawy i pogorszenia, ale nigdy nie udało mi się z tego wydostać. Czułem się uwięziony. Po około trzech tygodniach pracy z Adamem ponownie poczułem się wolny i mogłem cieszyć się życiem z rodziną. To uratowało moje życie.”
„Przed Adamem korzystałem z pomocy kilku terapeutów. Już po pierwszej sesji byłem bardzo zadowolony. Ma dużą wiedzę na temat lęku i ataków paniki oraz zaproponował konkretne strategie, które będziemy stosować. Nie udzielał ogólnych porad. Czułem, że naprawdę rozumie problem i wie, jak nad nim pracować.”
O naszym podejściu
A.J.B. Counseling & Psychotherapy wywodzi się z amerykańskiej praktyki klinicznej rozwijanej od 2015 roku, ze szczególnym doświadczeniem w leczeniu ataków paniki i agorafobii.
Polski zespół pracuje w oparciu o te same standardy kliniczne, materiały szkoleniowe i protokoły leczenia wykorzystujące m.in. CBT, terapię ekspozycyjną oraz pracę z lękiem przed objawami fizycznymi.
Terapeuci uczestniczą w regularnym szkoleniu i superwizji oraz mają dostęp do stałego wsparcia klinicznego praktyki w USA.
Dzięki temu terapeuta nie pracuje sam, ale jest częścią systemu klinicznego stworzonego specjalnie po to, aby skutecznie pracować z paniką, agorafobią i unikaniem.
Nicoletta Kucęba
Psycholożka | Ataki paniki i agorafobia
Bezpłatna konsultacja z Adamem Bieciem
Pierwszą konsultację przeprowadzisz bezpośrednio z Adamem Biecem, założycielem i dyrektorem klinicznym A.J.B. Omówicie to, z czym się zmagasz, i ustalicie, czy nasze podejście pasuje do Twojej sytuacji. Następnie dobierzemy terapeutę do dalszej pracy.
Terapia prowadzona przez Nicolettę Kucębę
Nicoletta Kucęba jest psycholożką, absolwentką pięcioletnich studiów magisterskich z psychologii. Część swojego wykształcenia i doświadczenia zdobywała również za granicą, m.in. w Hiszpanii i Portugalii.
W A.J.B. koncentruje się przede wszystkim na pracy z osobami doświadczającymi ataków paniki, agorafobii, silnego lęku oraz unikania sytuacji wywołujących niepokój.
W pracy stawia na spokojne, empatyczne i praktyczne podejście. Pomaga klientom lepiej zrozumieć mechanizm paniki, stopniowo ograniczać unikanie oraz odzyskiwać swobodę w sytuacjach, które wcześniej wywoływały silny lęk.
Jej praca jest wspierana przez specjalistyczne szkolenie, protokoły leczenia i stałe zaplecze kliniczne A.J.B.
Doświadczenie i kwalifikacje Nicoletty
Magister psychologii, Uniwersytet Opolski
Studia w ramach programu MOST, Uniwersytet Jagielloński
Doświadczenie międzynarodowe, m.in. Universitat de Barcelona oraz ISPA w Lizbonie
Przygotowanie trenerskie w zakresie umiejętności psychospołecznych
Szczególne zainteresowanie pracą z paniką, agorafobią i zaburzeniami lękowymi
Praca w języku polskim i angielskim
Pełne przeszkolenie pod kierunkiem Adama Bieca w zakresie specjalistycznych protokołów leczenia ataków paniki i agorafobii
15 lat paniki pokonane w 1,5 miesiąca
Zobacz, jak 15 lat paniki i agorafobii zostało pokonanych w zaledwie 45 dni dzięki intensywnemu i indywidualnie dopasowanemu podejściu terapeutycznemu. Ta historia sukcesu pokazuje siłę konsekwentnie prowadzonej terapii ekspozycyjnej.
Rezultaty różnią się w zależności od osoby. Chociaż wielu klientów doświadcza znaczącej poprawy, efekty zależą od historii danej osoby, jej celów i zaangażowania.
Wywiad jest dostępny w języku angielskim. Polskie napisy można włączyć w ustawieniach odtwarzacza YouTube, wybierając opcję tłumaczenia automatycznego na język polski.
Leczenie
Oparte na badaniach
W A.J.B. Counseling & Psychotherapy leczenie zaburzenia panicznego i agorafobii opiera się na metodach potwierdzonych naukowo. Jako główny strateg włączam do naszej pracy najnowsze badania amerykańskich ekspertów, dbając o to, aby stosowane przez nas metody były naukowo zweryfikowane.
Współpraca zespołowa
Choć odpowiadam za planowanie leczenia, nasze podejście opiera się na współpracy. Zespół wykwalifikowanych specjalistów pracuje pod moim kierunkiem, wdrażając opracowane strategie. Każdy członek zespołu odgrywa istotną rolę, a ja wspieram terapeutów w zapewnianiu indywidualnie dopasowanej opieki.
Innowacyjność
Nasze zaangażowanie w Twoje zdrowie wykracza poza tradycyjne modele terapii. Łączę zaawansowane techniki z głębokim rozumieniem paniki, wynikającym zarówno z doświadczenia zawodowego, jak i osobistego. Pozwala mi to rozwijać nowoczesne podejścia ukierunkowane na lepsze rezultaty i kompleksowe doświadczenie leczenia.
Szybka poprawa
Zastosowanie naszej metody może prowadzić do szybkich rezultatów i uwolnienia się od paniki, co znajduje potwierdzenie w badaniach. Rozważ dwa przykłady: na Rycinie 1 początkowo obserwuje się stopniową poprawę wynikającą z kluczowego komponentu edukacyjnego terapii, jednak od piątej sesji nasilenie paniki wyraźnie spada, osiągając poziom zerowy w ciągu 1–2 miesięcy. Rycina 2 przedstawia podobny wzorzec w innym badaniu, ze znaczącym zmniejszeniem objawów i poprawą umiejętności radzenia sobie w czasie. Przykłady te pokazują, że dzięki dokładnemu zrozumieniu problemu i właściwemu zastosowaniu metod można osiągnąć znaczącą poprawę. Twoja droga do przezwyciężenia paniki może odzwierciedlać te skuteczne przypadki.
Rycina 1 przedstawia szybkie wyeliminowanie ataków paniki dzięki zastosowaniu intencji paradoksalnej w połączeniu z ekspozycją.
Źródło:
Dattilio, F. M. (1987). The use of paradoxical intention in the treatment of panic attacks. Journal of Counseling & Development, 66(2), 102–103. https://doi.org/10.1002/j.1556-6676.1987.tb00810.x
Rycina 2 przedstawia wyraźne zmniejszenie objawów agorafobii, zaburzenia panicznego i lęku, któremu towarzyszył istotny wzrost uważności. Poprawę tę przypisuje się połączeniu terapii akceptacji i zaangażowania z technikami ekspozycyjnymi.
Źródło:
Meuret, A. E., Twohig, M. P., Rosenfield, D., Hayes, S. C., & Craske, M. G. (2012). Brief acceptance and commitment therapy and exposure for panic disorder: A pilot study. Cognitive and Behavioral Practice, 19(4), 606–618. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2012.05.004
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Aby dokładniej poznać aktualne metody leczenia oparte na badaniach oraz moje podejście do pracy z paniką, zapraszam na mój kanał YouTube. Znajdziesz tam pogłębione omówienia zaburzenia panicznego i agorafobii oraz praktyczne wyjaśnienia dotyczące leczenia.
Materiały są dostępne w języku angielskim. Aby włączyć polskie napisy, kliknij ikonę „CC” w odtwarzaczu YouTube, a następnie wybierz: Ustawienia → Napisy → Tłumaczenie automatyczne → Polski.
Ryzyko bezczynności
W zależności od rozpoznania nawet 90% osób bez leczenia nie osiąga pełnego powrotu do zdrowia1, a u około połowy rozwija się depresja2.
American Psychiatric Association. (2022). Agoraphobia. In Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787
Gorman, J. M., & Coplan, J. D. (1996). Comorbidity of depression and panic disorder. The Journal of Clinical Psychiatry, 57(Suppl 10), 34–41.
Refleksje kliniczne: panika, lęk i dynamika emocji
